Tris di Polpette

A chi non piacciono le polpette? Sono versatili, sfiziose, perfette come aperitivo o antipasto e soprattutto permettono di riciclare gli ingredienti avanzati. Il tris di polpette che vi propongo oggi è costituito da: zucchine e tonno – carote, philadelphia e zenzero – zucca e provolone. Mi sembra una ricetta perfetta per partecipare allo SmartCooking di Parmigiano Reggiano!!

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Lo SmartCooking di Parmigiano Reggiano è il tema scelto per quest’anno dalla Parmigiano Reggiano Chef, la prima competizione internazionale di ricette online organizzata da Parmigiano Reggiano. Lo SmartCooking è una tendenza innovativa ispirata alle buone abitudini, per una maggiore valorizzazione del cibo, attraverso la riduzione degli sprechi, la riscoperta di ingredienti dimenticati e il riutilizzo degli avanzi, con lo scopo di creare cultura in cucina. Ecco le regole:

RISPETTA: Cibo che sta per scadere? Non buttarlo via. Se non puoi cucinarlo subito offrilo in regalo agli amici o ai tuoi vicini.
RIDUCI: Non sprecare cibo vuol dire ridurre gli scarti e adoperarli in maniera intelligente, come nuovi ingredienti.
RIUSA: Non buttare via gli avanzi ma trasformali in nuove e gustose ricette.
RIPONI: Conserva gli alimenti in maniera corretta utilizzando sempre gli appositi contenitori o la pellicola trasparente. I cibi resteranno freschi più a lungo.
RIFLETTI: Guarda quali ingredienti hai già in casa, prima di decidere cosa cucinare. Scoprirai che magari non c’è nulla da acquistare.
RISCOPRI: Per le tue ricette prova a utilizzare ingredienti semplici e spesso poco usati.
RICORDA: Coinvolgi nel mondo dello SmartCooking anche genitori e nonni. Resterai stupito dai preziosi consigli che sapranno offrirti.
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Passiamo ora alla ricetta!

Polpette zucchine e tonno:
3 zucchine
1 scatoletta tonno sott’olio
1 uovo
2/3 cucchiai parmigiano reggiano grattugiato
2/3 cucchiai pangrattato
sale e pepe
semi di sesamo

Lavate e spuntate le zucchine, poi grattugiatele con una grattugia e mettetele in un colino per togliere l’acqua. Strizzatele bene e trasferitele in una ciotola e aggiungete il tonno, l’uovo, il parmigiano e il pangrattato (2/3 cucchiai, verificate la giusta consisitenza), il sale e il pepe. Mescolate bene per amalgamare tutti gli ingredienti e formate delle polpettine. Passatele nel pangrattato a cui avrete aggiunto dei semi di sesamo per impanarle e mettetele a riposare in frigorifero. Nel frattempo realizzate le altre polpette.

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Polpette carota, philadelphia e zenzero:
3 carote
1/2 uovo
1 cucchiaino di zenzero
1 cucchiaio philadelphia
2/3 cucchiai parmigiano reggiano grattugiato
pangrattato
sale e pepe
semi di papavero

Lavate e pulite le carote, grattugiatele e strizzatele per togliere l’acqua in eccesso. Trasferitele in una ciotola e aggiungete il philadelphia, l’uovo, lo zenzero in polvere, il parmigiano e il pangrattato (verificate la giusta consisitenza), il sale e il pepe. Amalgamate il tutto e formate delle polpettine. Passatele nel pangrattato a cui avrete aggiunto dei semi di papavero e riponete anche queste in frigorifero.

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Polpette zucca e provolone:
200 gr zucca
1/2 uovo
3 fette provolone
1 pizzico di noce moscata
2/3 cucchiai parmigiano reggiano grattugiato
pangrattato
sale

Bollite la zucca in acqua salata e quando sarà ammorbidita, schiacciatela con una forchetta. In una ciotola unite la zucca, l’uovo, il parmigiano, sale e la noce moscata. Mescolate bene e formate delle polpette inserendo al centro un pezzo di provolone. Richiudetele, passatele nel pangrattato e lasciatele riposare in frigorifero per compattarle meglio.

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Disponete tutte le polpette su una teglia ricoperta da carta forno, versare un filo d’olio su ognuna di esse e cuocete a 180° per 20 minuti circa, rigirandole a metà cottura.

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Et voilà.. pronte per un aperitivo sfizioso!!!!

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